Starry Sun Reiki Luz Para Todos!: Junho 2015

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sábado, 27 de junho de 2015

AJUDANDO IDOSOS E DOENTES COM A TERAPIA REIKI




Nas profissões de cura e atendimento, onde o contato humano normal é importante, o toque físico e as terapias ganham uma qualidade bem diferente quando incluem o Reiki. 
Pessoas idosas se beneficiam do Reiki em muitos níveis.
Em nossa sociedade, as pessoas idosas muitas vezes se sentem” inúteis e postas de lado”.Como nossa condições de vida mudaram muito e a estrutura familiar típica foi
enfraquecendo aos poucos , com frequência as pessoas idosas ficam desorientadas e não se sentem valorizadas ,especialmente pelas gerações mais jovens e pelas condições da vida atual , aposentados e com limitações físicas e monetárias.
Quando a satisfação com a vida diminui , elas adoecem com mais freqüência e , devido a sua condição,podem até ficar de cama.
A energia vital universal do Reiki além de curar as feridas e as disfunções emocionais e mentais pode tratar , dar mais confiança e vontade de viver e seguir a diante para estas pessoas 

O que o Reiki faz?
O Reiki normalmente favorece a todos os tipos de cura e alivia dores e sintomas agudos muito rapidamente. Também tem influência sobre o crescimento espiritual.Depois de um tratamento , a mente fica mais ágil e clara , intuindo soluções para questões e problemas que vç esteja enfrentando . O Reiki pode ajuda-lo a fazer as mudanças corretas e tomar decisões acertadas em sua vida, se for isto que você precisa ou quer realizar.
O Reiki afeta a cada pessoa de modo diferente , mas age sempre sobre os pontos de maior necessidade do receptor .Entretanto , há efeitos comuns sentidos por todas as pessoas indistintamente.A energia consumida na vida diária é reposta , de modo que , quando vç se sente exausto ou exaurido , o desequilíbrio decorrente dessa situação, que geralmente o afeta de forma negativa física,emocional e mentalmente pode ser corrigido.
S e você sofre de stress , suas reações podem manifestar-se em sintomas físicos como dores de cabeça, estomago,resfriados freqüentes, dores nos rins e distúrbios digestivos em geral.Esses sintomas são expressão do stress negativo excessivo , acompanhado por um desequilibro do sistema energético.Voçe elimina esses sintomas recompondo sua energia .O Reiki pode reequilibrar as energias do corpo , atuando não apenas nos sintomas das doenças , mas também as causas podem ser curadas.
Deborah Bergman
Terapeta e Mestre Reiki /Terapeuta florais e instrutora de Yoga 

http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=06345

LINKS DE MONOGRAFIAS SOBRE REIKI

         

         Eficacia de la Terapia Reiki en la mejora del dolor, la fatiga, la calidad de vida y el impacto de la enfermedad sobre las actividades de la vida diaria en mujeres con fibromialgia

Impacto del Reiki en el manejo del dolor por pancreatitis aguda

http://ametereiki.com.br/monografia-sobre-reiki-no-sus/
http://ametereiki.com.br/a-influencia-da-agua-energizada-com-tecnica-do-reiki-do-crescimento-vegetal/
Fonte de consulta geral das Monografias: http://ametereiki.com.br/category/monografias/

REIKI PARA GESTANTES


Reiki é aplicado em bebês e gestantes

Por Francisco Osório Costa Júnior
O Reiki é uma técnica milenar de origem tibetana, simples, poderosa de relaxamento e harmonização, realizada mediante a imposição das mãos do profissional capacitado em determinados pontos do corpo humano chamados de Chakras (centros energéticos). Ela ativa a força vital, fazendo-a fluir livremente pelo nosso organismo. Coloca a pessoa em uma vida mais íntegra, harmônica e feliz. Por essa razão é que muitas gestantes estão procurando o Reiki como uma técnica de reposição energética, harmonização psíquica e cura física a fim de lhes proporcionarem paz e tranqüilidade durante os nove  meses de gestação. Durante a gestação, o Reiki é uma maneira prazerosa e saudável para futura mãe descobrir o silêncio da paz interior, da consciência do vínculo psíquico e emocional que existe entre mãe e bebê desde o início da gravidez. A prática não possui nenhum tipo de contraindicação, pelo contrário, ela é muito favorável para a gestante e o bebê que irá nascer, pois ela melhora a circulação da futura mãe dando um aporte sanguíneo mais favorável para o feto, mais nutriente e oxigênio chegam para o bebê. Diminuem os enjôos, os edemas dos membros inferiores porque melhoram a drenagem linfática, as dores lombares porque relaxa a musculatura, regula o peso e diminuem a ansiedade, insônias e o medo do parto. O Reiki também favorece um parto mais tranqüilo e humanizado sem muitas dores. A gestante pode tanto aplicar como receber Reiki durante todo o período de gestação. Quando um reikiano está transmitindo Reiki, ele automaticamente recebe os benefícios da energia. Assim, quanto mais a gestante doar ou receber, melhor será para o bem estar dela e da criança. Após dar à luz, o Reiki auxilia no restabelecimento da recém-mãe, fortalecendo o sistema imunológico, eliminando os inchaços (edemas) porque ativa a circulação e a drenagem linfática e, em casos de depressão pós-parto melhorando o seu estado emocional. Também é indicado para o relaxamento corporal, reduzindo a ansiedade e o estresse. O bebê também pode usufruir dos benefícios da energia Reiki já no ventre materno, nutrindo-o, protegendo-o e sobre tudo, permitindo uma comunicação fluida e constante com a mãe. Graças a sua inocência, os bebês estão livres dos prejuízos que tanto atormenta a maioria dos adultos. Deste modo, a energia reikiana flui até eles sem impedimentos, naturalmente, sem bloqueios causados pelos problemas da vida moderna.

http://ametereiki.com.br/reiki-e-aplicado-em-bebes-e-gestantes/

REIKI PARA BEBÊS DESDE O VENTRE....







É recomendável aplicar o Reiki no bebê, mesmo antes do nascimento, transmitindo para ele essa enegia abençoada.
Experiências com a energia Reiki em gestantes costumam ser muito indicadas e funcionais.

Já nos primeiros dias de vida o Reiki pode ser aplicado nos bebês, pois tocá-los com as mãos é algo que as mães fazem naturalmente, já na barriga e depois tão logo tenham nascido,  seja para amenizar uma cólica, para aliviar o trauma do nascimento, para o bebê se acalmar.

O tempo de aplicação do Reiki em bebês ou crianças costuma ser menor do que nos adultos. Em geral, a própria mãe nota quando e por quanto tempo seu bebê necessita do Reiki. Como fazê-lo? O ideal é que quem for aplicar use a sua intuição, mas os bebês gostam muito de receber o Reiki nas costinhas ou com uma mão no abdome e outra nas costas, fazendo um "sanduichinho"; pode-se também, envolver assim a cabecinha, entre as mãos do aplicador. Quanto ao tempo,  varia de bebê para bebê e da necessidade de energia que necessita para ficar bem. A aplicação pode ser encerrada quando a mãe perceber sinais de que o bebê já recebeu o suficiente, ao ver que o mesmo se acalmou, relaxou, parou de chorar, houve melhora de alguma dor, enfim...melhorou!



E o principal: o Reiki é muito eficaz para os pequenos, porque eles não JULGAM, apenas recebem e se entregam aos benefícios dessa maravilha chamada REIKI!

http://www.armazemdaenergia.com.br/2013/08/reiki-em-bebes.html

A EFICIÊNCIA DO REIKI NOS ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO


Método harmoniza energia, buscando equilíbrio e auxiliando na solução de problemas, como agressividade e depressão
O Reiki é um método de harmonização, onde a energia vital do universo é canalizada pelas mãos do terapeuta iniciado e irradiada para o paciente, restabelecendo a harmonia e o equilíbrio da energia vital. Não é uma prática religiosa e não há contraindicações, mas não substitui de maneira alguma, os tratamentos convencionais e o diagnóstico veterinário.

Os terapeutas com suas mãos bem treinadas podem detectar desequilíbrios energéticos, ao percorrer cada um dos chacras do seu melhor amigo de forma similar a um scanner. Em uma análise corporal minuciosa, esta aplicação se concentrará nos chacras que regem as áreas bloqueadas ou que padecem de alguma disfunção.
Inserido na filosofia “a melhor forma de cura é a prevenção”, um animal saudável aproveitará oReiki para manter a sua forma, melhorar o seu comportamento e prevenir problemas de saúde. Uma sugestão é não deixar de exercitar o seu “amigão”, pois atividades físicas são fundamentais para uma melhor qualidade de vida do animal.

Quando pode ser aplicado?


O Reiki
 pode ser aplicado para quaisquer tipos de dificuldades e problemas emocionais, comoagressividade, depressão, angústia, traumas, ansiedade e tantas outras. A energia vai fluir nos corpos sutis atuando da melhor maneira possível e sem a interferência da vontade do terapeuta.
Em casos de animais de grande porte ou bastante agressivos deve-se, apenas, tomar cuidado durante a aplicação, com o intuito de não haver situações de perigo para o profissional. Nestes casos pode-se optar pelo tratamento de Reiki à distância, que se apresenta tão eficaz, quanto o presencial.
O momento da aplicação no consiste em um momento de muito carinho e ajuda no relacionamentoanimal de estimação entre o dono e o seu melhor amigo. Caso você for um ‘reikiano’ aproveite ao máximo esta sessão de aconchego e ternura para cuidar do seu pet.

Qual é o efeito do Reiki?

O efeito do Reiki é imediato. Recomenda-se sempre a iniciação e quatro sessões em dias seguidos para um efeito mais duradouro. Depois disso, as aplicações dependerão das necessidades psíquicas e a resposta do corpo do animal.
Um processo de manutenção semanal é o mais apropriado. Um bicho saudável reage ao Reikicom sinais de relaxamento. Ele espreguiça, boceja, tira uma “siesta de reiki” enquanto recebe a energia. Ele mesmo decide como e por quanto tempo quer receber o tratamento.
A maioria dos pacientes não abre mão da continuidade do tratamento. Se vier complementado de uma boa massagem específica para animais, o seu pet vai obter um excelente ciclo de energia equilibrando o corpo, a mente e o espírito.

Conheça ações do Reiki em diferentes estágios:

·         Animal doente: importante frisar que o Reiki não substitui os cuidados e os diagnósticos do veterinário. Sua função é aliviar o animal do sofrimento, pois seu tratamento é livre dos efeitos colaterais. Nos casos de animais que sofrem de câncer, o processo de quimioterapia não é fácil para eles e muito menos para os seus tutores. Uma sessão costuma durar até uma hora e tem efeitos que variam conforme o paciente. O Reiki pode ajudar no período que antecede a quimioterapia preparando o animal para enfrentar o procedimento.
·         Animal internado: pode ser aplicado em casos de pós-cirurgia ou qualquer tipo de tratamento veterinário. Em todos os casos, a aplicação de Reiki nos chacras do animal ajudará na sua cura. A recuperação é mais rápida e o sofrimento do animal é menor.
·         Animal operado: em casos de feridas ou procedimentos cirúrgicos, esta técnica auxilia na recuperação e acelera a cicatrização. Como não tem efeito colateral nenhum, pode ser aplicado todas as vezes que se façam necessárias. O animal sempre manterá o controle sobre a quantidade de energia que quer e determinará a forma como recebê-la. Quando a cirurgia for muito recente costuma-se manter certa distância, aquela em que o animal se sentir confortável.
·         Animal acidentado: na ocorrência de machucados, sejam ocasionados por brigas com outro animal, atropelamento ou casos de violência anterior à adoção, o Reiki acelera a cicatrização e a recuperação do animal. Agindo nos níveis, físico, emocional e espiritual, as aplicações regulares também ajudam na superação do trauma do acidente e na recuperação da autoconfiança. Assim, como no caso das cirurgias, é preferível, num primeiro momento, não aplicar diretamente na ferida e sim com as mãos levemente afastadas do corpo do animal.
·         Animal hiperativo: este animal precisa de caminhadas todos os dias, em função do tamanho e da energia dele. Não hesite em consultar um profissional para resolver os problemas de comportamento do seu animal. O acompanhamento com Reiki e massagens, porém, relaxará o bicho e o deixará no estado de calma mental que ele precisa para encarar novos desafios.
·         Animal idoso: como os humanos, o animal precisa chegar a “terceira idade” com saúde e disposição. Nesse sentido, o Reiki ajuda a manter o estado físico e mental do pet. Aplicações regulares de Reiki são fundamentais para aumentar a expectativa de vida do animal. Mas não é preciso esperar, sendo que este tratamento melhora a qualidade de vida do envelhecimento natural do seu melhor amigo.
·         Animal com pouca mobilidade: o animal pode ter dificuldade para andar, cuja condição física pode ser provocada tanto pela idade, quanto pelo peso ou esforço em excesso. Com o Reiki, o seu melhor amigo retorna a sua rotina, sendo fundamental o acompanhamento periódico de um veterinário.

http://www.petmag.com.br/colunas/eficiencia-reiki-nos-animais-de-estimacao/

INDICAÇÕES DO REIKI PARA OS ANIMAIS


REIKI PRESENCIAL OU A DISTÂNCIA - ENTRE EM CONTATO

Animal Saudável

Sempre que aplica Reiki no animal, o terapeuta pode detectar desequilíbrios energéticos, ao percorrer cada um dos seus chakras com suas mãos, de forma similar a um scanner. Em função de cada caso, a aplicação se concentrará nos chakras que regem as áreas bloqueadas ou que padecem de algum desequilíbrio.

Nos indivíduos saudáveis, o Reiki melhora a saúde em todos os níveis do ser, o corpo, a mente e o espírito. Para quem pensa no bem estar do animal a longo prazo, um tratamento holístico, como o Reiki, é a melhor opção.
A melhor forma de cura é a prevenção. Um animal saudável aproveitará o Reiki para manter a sua forma, melhorar o comportamento, prevenir problemas de saúde. Lembre-se sempre que o animal precisa de exercício físico diário e de cuidados regulares do médico veterinário.

O efeito do Reiki é imediato. Recomenda-se sempre a iniciação e quatro sessões em dias seguidos para um efeito mais duradouro. Depois disso, as aplicações dependerão das necessidades do animal.
Manutenção semanal é o mais apropriado. Um bicho saudável reage ao Reiki com sinais de relaxamento. Ele espreguiça, boceja, tira uma “siesta de reiki” enquanto recebe a energia. Ele mesmo decide como e quanto tempo quer receber o tratamento.

A maioria nunca abre mão de um Reiki. Menos ainda se vem acompanhado de uma boa massagem, que Reiki Animal aplica seguindo técnicas adaptadas especialmente para animais de estimação. Você deixaria de lado algo que lhe faz bem ao corpo, à mente e ao espírito?

Animal Doente:

É indiferente que o terapeuta saiba ou não da condição de saúde do cliente para que o Reiki atue onde o animal mais necessita.
O tratamento de Reiki é sempre uma terapia que ajuda a curar o pet, mas é preciso lembrar que não substitui os cuidados de um veterinário.
O Reiki alivia o sofrimento e melhora a qualidade de vida do animal.
Lembre-se que o Reiki é livre de efeitos colaterais. Sempre ajuda. Nunca atrapalha.
Não importa a doença que padeça o animal, a aplicação do Reiki em cada um dos chakras e, especialmente, em aqueles relacionados com o problema em questão, melhorará visivelmente os resultados do tratamento veterinário convencional.
Nos casos de animais que sofrem de câncer, o processo de quimioterapia não é fácil para eles nem para seus companheiros humanos. Uma sessão costuma durar até uma hora e tem efeitos que variam conforme o paciente.
O Reiki pode ajudar no período que antecede a quimioterapia, preparando o animal para enfrentar o procedimento.
Também é de grande importância acompanhar cada sessão de quimioterapia. A aplicação da energia do Reiki estará sempre centrada no chakra correspondente à área afetada pela doença.
No intervalo entre as sessões de quimioterapia, o suporte com aplicação de Reiki pode ser feito em função do que o animal precisa. O Reiki é aplicado no conforto da sua casa, contribuindo para a recuperação e auxiliando no preparo para a continuação do tratamento.
Como em outros casos, são as necessidades do animal as que determinam a quantidade de Reiki a receber.
 

Animal Internado:

Podem ser casos de pós cirurgia ou qualquer tipo de doença. Em todos os casos, a aplicação de Reiki nos chakras do animal ajudará na sua cura.
A recuperação é mais rápida, o sofrimento do animal é menor.

Animal Operado:

Em casos de feridas ou procedimentos cirúrgicos, o Reiki ajuda na recuperação e acelera a cicatrização.
Como não tem efeito colateral nenhum, pode ser aplicado todas as vezes que se façam necessárias.
O animal sempre manterá o controle sobre a quantidade de energia que quer e determinará a forma como recebê-la.
Quando a cirurgia for muito recente , costuma-se manter uma certa distância, aquela em que o animal se sentir confortável.

Animal Acidentado:

Em casos de feridas, sejam elas ocasionadas por brigas com outro animal, atropelamento ou casos de violência anterior a adoção, o Reiki acelera a cicatrização e a recuperação do animal.
Como o Reiki age nos níveis, físico, emocional e  espiritual, as aplicações regulares também ajudam na superação do trauma do acidente e na recuperação da autoconfiança.
Assim como no caso das cirurgias, é preferível, num primeiro momento, não aplicar diretamente na ferida e sim com as mãos levemente afastadas do corpo do animal.

Animal Hiperativo :

O animal precisa de caminhadas todos os dias, em função do tamanho e da energia dele.
Não hesite em consultar um profissional para resolver os problemas de comportamento do seu animal. O acompanhamento com Reiki e massagens, porém, relaxará o bicho e o deixará no estado de calma mental que ele precisa para encarar novos desafios.

Animal Idoso :

Como os humanos, o animal precisa chegar a “terceira idade” com saúde e disposição. Nesse sentido, o Reiki ajuda a manter o estado físico e a saúde do pet.
Aplicações regulares de Reiki são fundamentais para aumentar a expectativa de vida do animal. Mas não é preciso esperar até então. Uma velhice saudável depende de uma vida saudável.
O Reiki melhora a qualidade de vida.

Problemas musculares ou articulares :

Quando o animal tem dificuldade para andar, talvez ele esteja com problemas musculares ou articulares, que podem ser provocados tanto pela idade como por esforço em excesso.
Nesses casos, o Reiki aplicado na área com problemas, além de massagens relaxantes, permitem ao animal retomar sua rotina habitual.
O Reiki age no lugar onde o animal precisa, mesmo que o terapeuta não conheça o problema que ele tem. Porém, a experiência faz com que seja possível determinar onde há alterações no corpo do animal.
A opinião de um veterinário é imprescindível. A assistência de um terapeuta de Reiki é essencial no acompanhamento posterior ao diagnóstico.


http://reikipets.blogspot.com.br/

REIKI PARA TRISTEZA



Estás triste? Pratica Reiki!
O Reiki para a tristeza é como o sol para um dia de chuva. Podemos considerar a tristeza como algo húmido, pesado, que se reflecte em nós com ombros descaídos, peito para a frente, peso, cabeça baixa, olhar vazio e alguma apatia. A tristeza pode ser uma consequência emocional ou apenas um estado provocado pela mudança de estação e consequente redução da iluminação.
Para tratarmos a tristeza com Reiki podemos pensar numa solução simples – autotratamento completo com a recita dos cinco princípios. E o assunto pode estar resolvido.
Mas, se quisermos ter uma outra perspectiva, compreendendo a energia do nosso corpo, podemos querer olhar e aprofundar o estado de determinados, chakras, órgãos e áreas do nosso corpo. Por exemplo, devemos observar o chakra da coroa, a terceira visão, os pulmões, coração, fígado e chakra esplénico.
http://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2013/10/reiki-insonia/

Reiki para a tristeza

Chakra da coroa

Tratar o chakra da coroa vai fortalecer o cérebro, pacificar o espírito, clarear a mente e estabilizar a vontade. Permitirá a manutenção do fluxo de energia que vem de cima auxiliando um estado de espírito mais positivo.

Chakra da terceira visão

Uma mão à frente e outra na nuca. O fluxo de Reiki irá auxiliar as glândulas presentes, principalmente a pineal que regula a melatonina que regula o sono e os estados de espírito. O equilíbrio da pineal, irá auxiliar a deixar o estado letárgico.

Pulmões

Os pulmões são responsáveis por levar o oxigénio ao corpo e expelir o ar com dióxido de carbono. Uma respiração equilibrada e revigorante é importante. Se notarem, quando se está num estado de tristeza ou depressão, a respiração é muito baixa e inconstante. Por vezes surgem suspiros, uma tentativa dos pulmões oxigenarem mais o corpo e o cérebro mas nem sempre eficiente. Os pulmões são também responsáveis por trazer o “novo” e deixar ir o “velho”. Quando a energia dos pulmões está fraca, pode vir a doença.
Lembram-se quando colocam as mãos na parte superior do peito e se sentem reconfortados? Façam isso, deixem fluir Reiki para essas zonas, não se preocupem pois braços cruzados fazem fluir Reiki à mesma.

Coração

O coração é a nossa residência do espírito. Se o coração tem pouca energia, a tristeza pode surgir. Cuidem bem do coração pois é o nosso centro energético para o Reiki, para o fluir do amor incondicional.

Fígado

O fígado tem também muita influências nos nossos humores. Excesso de energia no fígado irá promover a raiva, a agressividade, deficiência de energia irá produzir o medo. O seu equilíbrio é importante para também não afectar o coração que poderá já estar sensível.

Chakra esplénico

No chakra esplénico temos os nossos objectivos de vida, a alegria, criatividade, liberdade. Se deixarmos a sua energia ir a baixo, então não teremos força suficiente para agarrarmos a vida com a energia suficiente, nem alegria para balançarmos e relativizarmos a tristeza.
Além destes locais de tratamento, podemos também contemplar o enraizamento, o colocarmo-nos no aqui e agora.
Tomem também uma postura positiva perante a vida. Passeiem, caminhem, façam esforço físico, absorvam bom oxigénio e libertem o vosso peso interior. Se o Reiki é bom para a tristeza? Vale a pena experimentar e deixar fluir.
http://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2013/10/reiki-tristeza/


REIKI PARA INSÔNIA



Aplicar Reiki para a insônia é uma boa solução. A energia quente, restauradora e suave do Reiki pode auxiliar a adormecer e, num autotratamento constante, servir como profilaxia. Podemos tratar de uma forma simples que é apenas aplicar o autotratamento de Reiki, deixando a energia fluir para onde for mais precisa.
Numa outra perspectiva podem tentar compreender porque acordam. Será que se deitam em paz? Com poucos ou muitos pensamentos? Têm tudo resolvido? Sentem-se angustiados? Barriga cheia? Como está o vosso coração?
Dando resposta a estas perguntas, podemos encontrar a causa e mais rapidamente realizar um tratamento eficaz. Sem paz interior é muito difícil ter “o sono dos justos”. A barriga cheia não ajuda e se vamos com todo o trabalho para a cama, irritados, preocupados, ansiosos ou tristes também não teremos o sono reparador que precisamos.
Identifiquem essas questões e reforcem o tratamento aí. Numa perspectiva oriental, podemos perceber a influência dos órgãos no nosso sono. Usem-na como referência ao vosso tratamento, nada como experimentar.

Uma outra visão oriental

Na perspectiva chinesa, onde cada órgão tem uma energia específica, podemos encontrar uma relação interessante entre essa energia e a perturbação do sono. Assim, num quadro simples temos:
Meridiano: Coração
Emoção: Ansiedade
Na insônia: Acordar facilmente, dificuldade em adormecer
Meridiano: Fígado
Emoção: Irritação
Na insônia: Dificuldade em adormecer, acordar entre a 1h00 e as 3h00
Meridiano: Pulmões
Emoção: Tristeza
Na insônia: Acordar entre a 3h00 e as 5h00
Meridiano: Baço
Emoção: Preocupação, obsessão, muitos pensamentos
Na insônia: Acordar à mesma hora todas as noites, sono perturbado com sonhos.

Reiki para a insônia

Para aplicar Reiki para a insônia vamos focar-nos nas posições da cabeça, peito e abdomen. Na cabeça, vamos reforçar a mente limpa, esvaziar os pensamentos. No peito, iremos tratar os pulmões e coração para aliviar a tristeza e preencher o peito de alegria e muito amor. No fígado e baço, vamos equilibrar o excesso que nos pode trazer irritabilidade e preocupação. O chakra do plexo solar, sendo tratado ao mesmo tempo que o chakra cardíaco, irá auxiliar na promoção do equilíbrio emocional e a paz interior.
As horas para fazer Reiki
Nem sempre será bom fazer Reiki antes de dormir. Alguns praticantes ficam com tal sensação de descanso que o seu corpo lhes indica que não precisam de dormir. Experimentem mudar as horas das práticas. Para o vosso caso pode ser mais eficaz fazer uma caminhada à noite e Reiki de manhã.

Dicas simples para a insônia

No caso de acordar a meio da noite, não vá ver o relógio, isso criará mais ansiedade e um hábito. Deixe-se estar deitado, verifique se está confortável.
Concentre-se apenas na respiração. Pode fazer-se um exercício simples como:
§  Inspirar (contar quatro vezes)
§  suster (contar duas vezes)
§  Expirar (contar quatro vezes)
§  suster (contar duas vezes)
Desta forma a mente vai-se embalando nesta flutuação e não procura pensamentos ou despoleta emoções.

Mudança de hábitos de vida

Além da prática de Reiki para a insônia devemos também ter em atenção que algo na nossa vida deve mudar. Refletir sobre:
§  Quantidade de cafeína ingerida
§  Excitantes como chá verde
§  Excesso de açúcar
§  Álcool
§  Vida muito sedentária
§  Demasiadas preocupações
§  Demasiados pensamentos