O ser humano
é um ser eletromagnético, ou seja, é um ser composto de energia, assim como
tudo que está a nossa volta.
Segundo
Albert Einstein, toda matéria é feita de energia, ou seja, tudo no universo é
composto de várias manifestações de uma mesma coisa chamada energia. Einstein
comprovou cientificamente que energia e matéria são duas manifestações
diferentes da mesma substância Universal. Esta energia Universal é a energia ou
vibração básica, da qual todos nós somos constituídos.
Na nova
visão holística, este conceito se torna bem mais abrangente. Pois neste novo
conceito, energia é absolutamente tudo. Hoje já foram identificados muitos
tipos de energia: a energia solar, radioativa, indutiva, elétrica, atômica,
térmica, luminosa, plásmica, cósmica, vital e outras. Também foi descoberto que
toda ou qualquer energia é manipulável, ou seja, você pode direcioná-la e
transformá-la.
Aqui
trataremos especificamente da energia pessoal, ou seja, a energia do ser
humano, aquela que utilizamos para fazer todas as coisas em nosso dia-a-dia,
sem a qual nos sentidos, cansados, sem disposição ou até mesmo estressados,
podendo vir a ocasionar até mesmo algumas doenças.
Nos tempos
atuais, com toda a correria do dia-a-dia, poucas, horas de sono, e má
alimentação acabamos desperdiçando muito da nossa energia, e não a repomos da
forma e quantidade correta para o nosso equilíbrio. Essa perda de energia
pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como:
Falha de memória (o famoso "branco")
Cansaço físico
O sono deixa de ser reparador
Ocorrência de doenças degenerativas e
psicossomáticas
Os projetos são "aposentados" para
economizar energia
O crescimento pessoal, a prosperidade e a
satisfação diminuem
Os talentos não se manifestam mais por falta de
energia
O magnetismo pessoal desaparece
Medo constante de que o outro o prejudique,
aumentando a competição, o individualismo e a agressividade
Falta proteção contra as energias negativas e
aumentando o risco de sofrer com o "vampiro energético", entre
outros.
É importante
entendermos que para movimentar-se e agir nosso corpo precisa de energia, que
provém de diversas fontes: dos alimentos, do sol, do ar, da água e dos
sentidos. Em geral, as pessoas acreditam que a sua energia vem apenas dos
nutrientes contidos nos alimentos, mas desde a antiguidade acredita-se que na
energia vital. Esta energia é que faz toda a diferença na manutenção e
recuperação da saúde. Segundo os sábios da antiguidade, nós possuímos um corpo
vital acoplado ao corpo físico que é responsável pelas funções vitais e pela
manutenção da saúde e da vida. Este corpo é nutrido com o Prana, absorvido
através dos chakras (vórtices bio-eletro-magnéticos de captação e transdução de
energia), alimentos (in natura), ar puro, banhos de sol, chuva e cinco
sentidos.
Pense em seu
corpo como uma máquina, que precisa do combustível de qualidade para fazer bom
uso da energia. É mais ou menos assim que funciona, e estar atento a pequenos
detalhes em seu dia-a-dia, mudando alguns hábitos, certamente fará com que você
se sinta muito mais revigorado e com as energias recarregadas. Há várias formas
de alimentar seu corpo com a quantidade de energia que ele precisa e evitar os
desconfortos e doenças.
Aqui vão
algumas dicas de como recarregar suas energias e melhorar sua vitalidade.
Silenciar a mente: O caminho
mais curto, e nem por isso mais fácil, para silenciar a mente é voltar-se para
dentro de si mesmo. Um bom jeito para começar é sentar-se em um lugar calmo e
prestar atenção na entrada e na saída do ar, concentrando-se somente em sua
respiração. Mas é preciso saber que esvaziar a mente é um processo que requer
treino, certamente não será na primeira vez que você vai conseguir. Mas, com o
passar do tempo, ficará mais e mais fácil. De qualquer forma, o simples fato de
você estar reservando um momento de descanso para sua mente, voltando-se para
dentro de si mesmo, já irá fazer uma boa diferença.
Beber água: Todos os médicos batem frequentemente nessa tecla e
pouca gente segue a dica, mas é necessário tomar bastante água, nosso corpo
precisa dela para manter-se saudável. Em alguns casos, o cansaço nada mais é do
que sintoma de desidratação. E as quantidades não precisam ser absurdas; mais
uma vez, siga a regra de beber pouca água, mas frequentemente. Isso serve tanto
para sedentários quanto para atletas. Um recente estudo com esportistas
verificou que 92% sentiram fadiga ao beber água abaixo da quantidade recomendada
por quinze horas.
Pensar positivo: Nossos
pensamentos influenciam muito em todo o nosso equilíbrio, tanto físico, quanto
mental e emocional, e certamente os pensamentos positivos farão uma boa
diferença em sua postura perante muitas situações, fazendo com que você poupe
energia, e se sinta bem consigo mesmo. Já dizia Buda: “Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos
o nosso mundo.” Pense em coisas boas e atrairá coisas boas para a sua vida.
Dormir bem, mas não dormir demais: O cansaço e
desânimo é sinal de que é preciso recarregar as baterias. Durma bem, mesmo que
seja apenas no seu dia de folga. Para cansaço, nada melhor que descansar de
verdade. Durante o sono produzimos o hormônio do crescimento (GH), cuja
carência facilita o acúmulo de gordura, deixam os músculos flácidos, os ossos
fracos e o corpo sem ânimo. Mas isso não quer dizer que você deve dormir
demais.É importante descansar, mas isso não significa que vale passar um fim de
semana inteiro na cama, a fim de compensar noites mal dormidas. Isso só irá
resultar em mais cansaço. Quando o ciclo de sono é alterado em mais de duas
horas, os mecanismos de acordar e dormir ficam bagunçados. Tente manter os
mesmos horários para ir para a cama e também para sair dela e perceberá os
resultados.
Contato com a natureza: O contato
com a natureza é sempre muito revitalizante e recarrega as energias de qualquer
um. A energia vital está presente em toda parte, mas mais intensa na natureza,
e a captação é maior quando aliamos consciência e intenção (aspecto quântico).
Estar em contato com natureza e imaginar-se recebendo essa energia pode
ser muito eficaz.
Tomar sol: A exposição ao sol também é muito importante. Uma
boa caminhada ao sol pode ser uma ótima opção. O banho de sol também conhecido
como helioterapia, sendo também é muito revitalizante e curativo, mas deve ser
feito com moderação (10 a 15 minutos cada lado - ventral e dorsal). e
observando alguns cuidados, como os horários antes das dez da manhã ou após as
cinco da tarde e o uso de protetor solar.
Alimentação saudável: Uma
alimentação balanceada também é muito importante para o seu processo de
reenergização. Coma cereais, frutas, verduras e legumes. Alimentos ricos em
fibras são uma boa pedida para a primeira refeição do dia. Um estudo da
Universidade de Cardiff (País de Gales) constatou que consumidores de cereais
no café apresentam 10% de redução de fadiga, menor chance de depressão e maior
capacidade cognitiva. Uma teoria, não confirmada, é que as fibras tornam mais
lenta a absorção dos alimentos no estômago, o que mantém alto nível de açúcar
no sangue por mais tempo.Também é recomendável, fazer mais refeições durante o
dia e em porções menores. O consumo de alimentos naturais e orgânicos, também
reabastece significativamente o nível de energia, uma vez que todo alimento
fresco e produzido organicamente e naturalmente é mais rico em energia vital,
assim devemos dar preferência a ingestão destes.
Praticar exercícios físicos: A prática de
exercícios físicos dispensa comentários. Os benefícios são inúmeros. É claro,
que a prática também deve ser feita com moderação e de acordo com as
possibilidades físicas de cada pessoa, uma boa caminhada pode ser a melhor
opção.
Ouvir música: No trabalho ou em casa, pode ser uma boa pedida
ouvir música regularmente. Uma pesquisa comparou, dentro de uma empresa,
funcionários que ouvem música e os que não ouvem. Os portadores de iPods e
similares foram registrados como sendo 10% mais produtivos do que o grupo sem
música.
Terapia de Reiki:Além de todas essas opções de simples
acesso à todos, a terapia de reiki também é extremamente eficaz e recomendada
para recarregar as energias. Uma hora de reiki chega a equivaler a 4 horas de
sono. O reiki é a energia vital universal e canalizada ao ser humano durante a
aplicação, proporciona um profundo estado de relaxamento e bem-estar, sendo
também revitalizante.
O fato é que somos energia, e
dependemos dela para todas as atividades, sejam elas mentais ou corporais.
Estarmos cientes disso e de que cabe a nós mesmos repor essa energia através de
hábitos saudáveis, já é um primeiro passo. O seu corpo é seu templo e cabe à você
preservá-lo. Começar a seguir algumas dessas dicas pode trazer grandes resultados em
seu dia-a-dia. Vale a pena tentar, não é mesmo?
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